国花宝居-业主社区论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 426|回复: 1

排便的最佳时间段

[复制链接]

31

主题

55

帖子

228

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
228
发表于 2016-6-29 12:35:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
undefined每天定时大便一次,最好在每天早饭后排便,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。   



    经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起直肠性便秘。

    排便时精力集中,克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间,但也要保证有能排净大便的足够时间。

    不要一出现便秘就滥用泻药:因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘,或造成腹泻、大便失禁等。

    摘自《康颐活过100岁》杂志

   
回复

使用道具 举报

0

主题

56

帖子

237

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
237
发表于 2016-6-30 21:14:50 来自手机 | 显示全部楼层
便秘的飘过
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /2 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表